Son Blog Yazılarımız
Bedeninizi Nasıl Sağlıklı Tutarsınız
Uzun saatler ayakta kalmak, sağlıksız atıştırmalıklar ve yeterince dinlenememek bedeninizi yorabilir. İşte Sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak öneriler:
1. Bol Su Tüketin
Su içmeyi unutabilirsiniz ama susuzluk baş ağrısı, halsizlik ve sıcak çarpmasına yol açabilir. Yanınıza mutlaka yeniden doldurulabilir bir su şişesi alın ve gün boyu sık sık su için.2. Hafif ve Dengeli Beslenin
Hızlı ve yağlı atıştırmalıklar cazip gelse de, enerjinizi dengede tutmak için taze meyve, kuruyemiş ve protein içeren yiyecekleri tercih edin. Yanınızda sağlıklı atıştırmalıklar taşıyın.3. Hareket Edin ama Kendinizi Zorlamayın
Dans edin, yürüyün, eğlenin? Ama vücudunuzu dinlemeyi unutmayın. Çok uzun süre ayakta kalmamaya çalışın, zaman zaman dinlenin.4. Güneşten Korunun
Festival açık havadaysa, güneş kremi sürmek, şapka ve güneş gözlüğü takmak cildinizi korur. Ayrıca aşırı sıcakta gölgede kalmaya özen gösterin.5. Hijyene Dikkat Edin
Ortak alanlarda el temizliği çok önemli. Yanınızda el dezenfektanı bulundurun ve mümkün olduğunca hijyen kurallarına dikkat edin.6. Yeterince Uyuyun
Festival ortamında uykuyu ihmal etmek kolaydır. Ancak bedenin dinlenmeye ihtiyacı var. En az 6-7 saat uyuyarak bağışıklığınızı ve enerjinizi koruyun.7. Alkol Tüketimine Dikkat
Alkol tüketiyorsanız, mutlaka su ile dengeleyin ve aşırıya kaçmamaya çalışın. Alkol, vücudu susuz bırakır ve enerjinizi düşürür.